ダイエット

「コ食」に注意!

質問

楽しい会食の席では、食べるもの気にしなくても次の日体重変わらないのに、家で1人で同じもの食べると体重上がってることありませんか?

コ食とは

家族や友人と食事を共にせず、1人で食事すること。家族と一緒に暮らしているにも関わらず、1人で食事をとること。

心身の状態で消化・吸収は変わる

消化・吸収に必要な消化液の分泌は心身の状態にとても影響されやすいと言われています。

消化液の分泌が十分でないと、必要な栄養素を体内に取り込むことができず、大食いに繋がる恐れがあります。

時にはみんなで楽しい食卓を

何を食べるかだけでなく、誰と食べるかも大切ですね。

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YUIHIDE FUJIWARA
1991年千葉生まれ。 順天堂大学出身。大手パーソナルジムで経験を積み、2019年に開業。年間400人以上のクライアントを担当する。 詳しいプロフィールはこちら