ダイエット

どんな時も継続・習慣

忘年会続きの毎日

昨日はいつもお世話になっているトレーナーの先輩方と忘年会。

朝までどんちゃん騒ぎをし、そのまま職場へ。

お昼に時間が出来たので、少し仮眠を取ろうか迷いましたがジムへ行きました。

今日のメニュー

ベンチプレス

・W-up:20kg15rep1set、40kg12rep1set

・60kg12rep3set、55kg12rep1set

インクラインベンチプレス

・50kg12rep2set、40kg15rep1set

マシーンフライ

・35kg12rep4set

トライセプスエクステンション(ケーブル)

・20kg15rep3set

フレンチプレス(ダンベル)

・14kg15rep3set

時間:40分

場所:エニタイムフィットネス広尾高校前店

忙しい時こそトレーニング

時間がない時は、短時間で集中して追い込みます。

短い時間でも絶対にやった方がいいです。

なぜなら、成果を出すには、習慣を継続することだと思っているからです。

筋トレも、ブログも、勉強も全てに共通しますね。

ABOUT ME
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YUIHIDE FUJIWARA
1991年千葉生まれ。 順天堂大学出身。大手パーソナルジムで経験を積み、2019年に開業。年間400人以上のクライアントを担当する。 詳しいプロフィールはこちら