初めまして！
パーソナルトレーナーの藤原です。
当ブログは、筋トレや食事、ダイエットなどをテーマにした内容を扱っています。
ここでは痩せたいあなたに、最初に読んで欲しい5記事を紹介しています。
気になった記事から読んでみてください！
1.プロフィール
そもそも、僕は何者なのか？ということで、プロフィールを細かく書いています。
[box04 title=”Check！”]→詳細プロフィールはこちらから[/box04]
- 幼少の頃からやってきたサッカー
- 学歴、経歴
もし興味を持ってくれた方がいたら、SNS等で絡んでやってください。
２.痩せたい全ての方へ
「痩せたいけど、まず何していいか分からない」という方向けに書いた記事。
[box04 title=”Check！”]→痩せたいあなたがまず最初にやること[/box04]
- ダイエットと糖質の関係
- 糖質って何？
- 糖質を摂るとなぜ太るのか
文の最後には、今日から始められるファーストアクションも。
まさにダイエットの入門編！！
３.糖質量を制限する
ダイエット中級編。
[box04 title=”Check！”]→糖質量を制限する[/box04]
- 糖質が入っている食材
- 食べる時間帯
- 1日の摂取基準
この内容は、実際に僕がパーソナルトレーニングでお客様にお伝えしている内容になります。
4.糖質制限食レシピ公開
自炊する方は必見です！
[box04 title=”Check！”]→糖質制限食レシピ公開[/box04]
高タンパク質、低糖質食のレシピ。
美味しく作るためのポイントを大公開。（１分間の動画付き）
5.睡眠とダイエット
意外と知られていない、睡眠とダイエットの関係。
[box04 title=”Check！”]→睡眠とダイエット[/box04]
- 4時間睡眠と10時間睡眠
- 睡眠と食欲
より結果を求めるのであれば、絶対にないがしろにしてはいけない睡眠時間。
その理由を紐解きます。
ざっとこんな感じです。今後とも、皆さんのボディメイクの手助けになるような記事を書いていければと思いますので、どうぞよろしくお願いします！