宿題とは？
トレーニングを進めていくと、出張や他のスケジュールの関係で、予定していた日程を変更せざるをえないことが稀にあります。
そのような時は、出張先やご自宅でやって頂くトレーニングメニューを作成し、お渡ししています。
ここでいう宿題とは、クライアントがお一人でやって頂くトレーニングを指しています。
トレーニングの頻度
トレーニングの頻度はクライアントの目的によって異なります。
体型に変化を出すこと（シェイプアップ・バルクアップ）を目的としている方は週２回のトレーニングが必要です。
また、体型をキープすることを目的としている方には週1回を目安にプログラムを組んでいます。
目的を達成するために不可欠なこと
それは、習慣と継続です。
良い習慣を継続することで、身体に変化が現れます。
宿題は1人でするものなので辛いですが、目的を達成する為にとても大切な意味を持ちます。
