習慣化

実は大切な「宿題」の存在

宿題とは?

トレーニングを進めていくと、出張や他のスケジュールの関係で、予定していた日程を変更せざるをえないことが稀にあります。

そのような時は、出張先やご自宅でやって頂くトレーニングメニューを作成し、お渡ししています。

ここでいう宿題とは、クライアントがお一人でやって頂くトレーニングを指しています。

トレーニングの頻度

トレーニングの頻度はクライアントの目的によって異なります。

体型に変化を出すこと(シェイプアップ・バルクアップ)を目的としている方は週2回のトレーニングが必要です。

また、体型をキープすることを目的としている方には週1回を目安にプログラムを組んでいます。

目的を達成するために不可欠なこと

それは、習慣と継続です。

良い習慣継続することで、身体に変化が現れます。

宿題は1人でするものなので辛いですが、目的を達成する為にとても大切な意味を持ちます。

ABOUT ME
アバター
YUIHIDE FUJIWARA
1991年千葉生まれ。 順天堂大学出身。大手パーソナルジムで経験を積み、2019年に開業。年間400人以上のクライアントを担当する。 詳しいプロフィールはこちら