質問者さんから嬉しい報告

あの13歳少年は今

以前質問を頂いた13歳の少年（身長150cm体重61kg体脂肪率が30%）の先生から連絡がありました。

質問内容

回答

1分間の心拍数が82〜124回の間になるような強度でランニングをすると脂肪燃焼に効果的です。

▼詳しい内容が書かれている記事はこちら

体脂肪を減らす為の効果的な運動強度

あれから1ヶ月

体重　61kg→59.7kg
体脂肪率　29.0→26.0

引き続き、報告が楽しみです！